陪孩子寫未來- 優可學堂 - 解鎖親子教養

『青少年』擺脫內耗，考場穩定發揮的秘訣

孩子是不是常覺得心很累，不斷地懷疑自己，猶豫不決？只是想要開始一件事，就已經耗盡了大半的精力？最近我看了一本非常棒的書，《停止內耗的練習》。告訴我們為什麼會內耗，以及如何一步一步從內耗的狀態走出來。我濃縮以周邊想更優秀的孩子們的經驗，做成一集青少年版的內容，希望讓孩子學會更多處理情緒，更有力量。
這些方法，在讀書、考試，之外，更能讓孩子在人際關係、自我要求、興趣發展上，都能輕鬆一點，找到屬於自己的節奏！

『青少年』準備考試，怎麼提升專注力、對抗分心《Focus 專注的力量》

 爸爸媽媽，你們家孩子是不是常常坐在書桌前，但腦袋卻不知道飛去哪裡了？才剛開始讀書，手機一震動就拿起來滑？時間花了，成績卻沒什麼進步？ 其實，問題不在於孩子不夠努力，而是「專注力」出了問題！今天我們要聊聊《Focus 專注的力量》，看看這本書怎麼幫助孩子提升專注力、對抗分心，真正把讀書時間變成有效的學習時間，考上理想的第一志願！

讓『青少年』學會堅持！不想再盯作業、三催四請，這5技巧要會

孩子做事情總是半途而廢？剛開始信誓旦旦，結果沒幾天就「GG」了？
今天這集，我要來破解總是堅持不下去的關鍵原因，
還有「讓孩子從此堅持到底」的方法！💪
這些方法我們也可以拿來用，因為成功的人，都是這樣累積習慣的！
8個讓孩子持之以恆的技巧。

讓『孩子』成為學霸，科學證明的有效讀書法！

常見但效果較差的學習法
根據2013年丹洛斯教授等人的報告，重複閱讀被評為「科學根據顯示效果低」。因此，若你花大量時間重複閱讀教科書或單字書，卻發現效果有限，這或許就是原因。
丹洛斯教授的報告也指出，根據現有科學證據，標記重點的效果被評為「低」。
高效學習法
1. 主動回憶（Active Recall）
2. 間隔重複（Spaced Repetition）
結合主動回憶與間隔重複
為了達到最佳效果，可以結合主動回憶與間隔重複。例如，在學習初期使用主動回憶，接著間隔幾天或一週再次進行主動回憶。這種「連續再學習」的方法已被多項研究證實能顯著提升長期記憶。
這次的分享介紹了常見但效果較差的學習方法、高效的學習方法，以及記憶術等內容。雖然未來人工智慧可能讓我們不再需要記憶那麼多資訊，但掌握基礎知識與學習新事物的能力，無論何時都非常重要。
希望這些方法能對大家有所幫助，如果覺得有用，也請分享給其他人。